Pochete, pança, saliência, calo sexual ou apenas barriga?
Independente do nome, quando emagrecemos está aí o primeiro lugar que vemos
alguma diferença e também será o que mais ilustrará o quanto se emagrece.
Muitas pessoas dirão: “- Seu rosto está mais bonito!” ou ainda “- Você tem
pescoço!” mas definitivamente nada dá mais prazer do que olhar para baixo e
enxergar os pés e também poder fechar a calça olhando para ela, sem imaginar
onde estaria o botão!
Janeiro
2006 e muito além dos 120kgs Encolhendo a barriga para parecer mais magro na foto
Brincadeiras a parte, a barriga também é um fator de alerta
para nossa saúde. Quanto maior a circunferência abdominal, maior o risco de
adoecer e ter problemas de saúde. Estudos mostram que quando a circunferência
abdominal masculina é maior que 102cms e 88cms nas mulheres, a probabilidade de
doenças relacionadas a coração, fígado e pulmões torna-se muito grande.
O fator interessante é que quando o “gordinho” resolve mudar
de vida e quer seguir por um caminho mais saudável, ele vai começar a caminhar,
se exercitar e quem sabe correr! Afinal de contas, correr pode ser útil para
poder pegar aquele ônibus, o namorado da sua filha ou ainda para dar aquele sprint na hora de fugir de um cachorro
solto na rua. Falando sério agora, se a pessoa deseja perder a barriga, não tem
exercício melhor para isso do que a corrida. Agora fica a pergunta: Por que
correr chapa a barriga?
Novembro 2010 e uns 92kg
Dá para ver os braços mais gordinhos e a barriga saliente
A resposta está em nosso próprio corpo. O corpo humano é tão legal que ele irá fazer de tudo para que possamos sobreviver. É por este motivo que engordamos quando nos mexemos pois quando a pessoa é sedentária, a queima de calorias dela diminui e o corpo estoca gordura que permitam-no passar vários períodos sem comer. Normalmente isso acontece porque as pessoas obesas e sedentárias fazem poucas refeições por dia. Por outro lado, quando a pessoa se exercita, o corpo humano entende que a gordura extra atrapalha e passa a queimá-la e jogar fora, deixando o corpo mais leve. Então, isso quer dizer que quanto mais eu me exercitar, mais seco vou ficar? Provavelmente
Para começar a sentir a mudança acontecendo, é necessário
pelo menos 3 meses de atividades aeróbicas, de 3 a 4 vezes por semana com no
mínimo uma hora de duração. Com isso, você passa a ensinar o corpo que está
precisando dele. Neste momento, ele entende que deve deixar a gordura de lado e
passa a queimar a gordura, principalmente abdominal. Depois de três meses, se
mantiver o ritmo, pode ter certeza que dará adeus a sua antiga pochete e
provavelmente irá ganhar aquela famosa barriga chapada que tanto se lê nas
revistas por aí.
Março/2011
e 85kgs
(quase) Tudo no lugar
Mas como se manter motivado durante estes três, quatro meses
até ver a gordura descer ralo abaixo? O jeito mais fácil é definir metas curtas
e fáceis de cumprir. Se você apenas caminha, desafie-se a trotar durante 5
minutos ou 10 minutos. Se você já corre, desafie-se a correr mais rápido por
1km. Se corre apenas 1km, desafie-se a correr 5km. A melhor forma de começar e
continuar correndo é achar uma Assessoria Esportiva pois assim você contará com
a instrução de profissionais de educação física para seu acompanhamento, além
de poder dividir suas dificuldades e triunfos com outras pessoas.
E lembre-se que ao final, sempre é possível comemorar e
estar pronto para um novo desafio. Correr não depende de ninguém mais senão
você. Todos os resultados virão com base no seu empenho e o mais gratificante
além de escutar os elogios das pessoas a sua volta é escutar que você também
serve de inspiração para eles.
2 comentários:
com todo respeito,corredor /maratonista/triatleta e gato!!!
KKKKKKKK ... eu não acho, mas respeito sua opinião ! Obrigado por participar !! kkkkkk
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Olá !!
Muito obrigado pela participação !!
Conte comigo !!
Dezim
VG